ニンニクダイエット

ニンニクダイエット

にんにくには、血液に含まれる脂質を減少させる「硫化アリル」が含まれます。
にんにくのダイエット効果はこの硫化アリルに由来します。
すなわち、血液がドロドロになった状態を改めてサラサラにし、
内臓脂肪の燃えやすい体質にするのです。

 

ただし、にんにくのダイエット効果には落とし穴があります。
なぜなら、にんにくに含まれるアリシンの殺菌作用や刺激はとても強く、
空腹時に摂取したり、大量に摂ったりすると、胃腸の調子を崩してしまうのです。
こうなると体重調整に関してもトラブルが発生し、
にんにくのダイエット効果は落ちてしまうでしょう。

 

にんにくをすりおろしたりせず、そのまま加熱すれば、
この刺激になる物質アリシンは、消化される時まで出てきません。
また、にんにく卵黄のようなサプリメントで摂取した場合も、問題ありません。

 

アリシンは、適切に摂取すれば、ビタミンB1と結びつきエネルギー代謝を高めるので、
体脂肪を落とすのに効果を発揮するでしょう。

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